Чего не хватает тебе

Чего не хватает тебе

Что не хватает тебе в жизни Человек?
И что терзает снова твою душу?
Вновь ищешь ты ответ из века в век
На свой вопрос: Кто ты? Кому ты нужен?

Зачем живешь ты в бренной суете?
Какую пользу ты приносишь людям?
Быть может чьё-то место на земле
Ты занял, но без смысла прожил?

Не ты один пытаешься взглянуть,
На жизнь свою, сквозь прожитые годы,
Найти себя и правильный тот путь,
Который обойдет все беды и невзгоды.

Что не хватает тебе в жизни Человек?
Другой б сказал, что ты счастливей многих!
Раскрой глаза и посмотри вокруг,
Ты видишь их, бездомных и убогих?

А ты имеешь дом, семью, уют,
В том доме беззаботный детский смех,
Вокруг тебя друзья, которые поймут,
Любовь и уважение родных!

Не ищешь ты покой и тишину,
Копаешься внутри себя с пристрастием,
И хочешь лучше стать, стремишься в вышину,
Желаешь больше чем земное счастье!

Внутри тебя всегда идет борьба,
Между реальностью и дерзкими мечтами,
Один кричит, что действовать пора,
А не ходить опасливо кругами!

Второй оглянется на мнение остальных,
И скажет: «Не по мне крутые повороты.»
Глядишь и шторм в твоей душе затих,
Но, а на сердце грустно отчего-то. . .

Не хочет оно биться в такт других,
Степенных и довольных тихой жизнью,
Оно опять выводит свой мотив,
От счастья замерев и наслаждаясь новью!

Не бойся вновь испытывать судьбу,
Искать ответы на свои сомненья,
Коль я ищу, то значит я живу!
А не плыву безвольно по течению

Нам помогала:

Оксана Фадеева
Психолог

Вариант 1

  • Ты с трудом распознаешь свои желания или постоянно хочешь разного.
  • Ты в смятении, когда просят рассказать о себе.
  • Тебе трудно самой себе объяснить, почему ты занимаешься тем или иным делом.
  • Ты регулярно бросаешь начатое.

Узнала себя? Скорее всего тебе не хватает мотивации.

Вариант 2

  • Ты постоянно ищешь сторонних советов.
  • Часто ощущаешь себя маленькой, слабой и уязвимой.
  • В твоей жизни много ритуалов и правил, от которых ты не готова отступить и на шаг.
  • Ты с горечью сравниваешь себя с людьми, которые не боятся рисковать.

Узнала себя? Скорее всего тебе не хватает смелости.

Вариант 3

  • Ты нередко считаешь себя недостаточно взрослой для чего-то значимого.
  • Сомнения в собственной правоте – постоянный спутник твоей жизни.
  • Тебе часто кажется, будто люди смотрят на тебя с осуждением.
  • Ты склонна избегать всего нового.

Узнала себя? Скорее всего тебе не хватает уверенности в себе.

Вариант 4

  • Ты проводишь много времени в размышлениях о том, что уже произошло или еще не случилось.
  • Тебе сложно вспомнить, что было на прошлой неделе, – все дни похожи один на другой, как близнецы.
  • Ты часто спешишь или скучаешь.
  • Ты постоянно забываешь важные документы. Вечно не уверена, выключила ли утюг. И вспоминаешь, что пропустила обед, когда от голода уже подкашиваются ноги.

Узнала себя? Скорее всего тебе не хватает осознанности.

Вариант 5

  • Ты завидуешь друзьям, которые действуют более собранно.
  • В свободные дни ты резко меняешь привычки – не заправляешь постель, забываешь почистить зубы и сама испытываешь дискомфорт.
  • Тебе свойственно откладывать неприятные дела на потом, а в последний момент гореть из-за цейтнота.
  • В глубине души ты понимаешь, что излишняя расслабленность уже лишила тебя многих возможностей.

Узнала себя? Скорее всего тебе не хватает дисциплины.

Вариант 6

  • Ты нередко отказываешься начать что-то новое, потому что не видишь перспективы и смысла.
  • В твоих воспоминаниях преобладают не самые приятные.
  • Будущее иногда представляется тебе весьма зловещим.
  • В разговорах с подругами ты с удовольствием обсуждаешь, как все плохо.

Узнала себя? Скорее всего тебе не хватает оптимизма.

Тебе не хватает мотивации

Хорошо мотивированный человек может четко ответить на вопрос «Ради чего (ты качаешь бицепс, грызешь сельдерей, учишь английский, работаешь)?». И ответ этот будет не формальным, а наполненным личным смыслом. Ты движешься к цели не потому, что это нужно кому-то другому – маме или начальнику, и не потому, что сейчас это модно, а исключительно из-за того, что выверила свой путь.

Как развить?

Познай самое себя
Если ты глубоко и по-взрослому разберешься с вопросом «Кто я такая?», трудностей с мотивацией, скорее всего, не возникнет. Да, задачка непростая, но пусть тебя греет вот что за мысль: это знание – залог решения многих проблем (в профессиональной и личной жизни, например). В статье «Как себя мотивировать» мы уже все разложили по полкам.

Будь другом
Присмотрись к окружению. Если рядом люди, которые принимают и поддерживают тебя, то есть настоящие друзья, поздравляем – теоретически ты можешь двигать горы. Так и психологи говорят. Тому же, кто постоянно чувствует себя отвергнутым, поиск мотивации дается гораздо сложнее.

Следи за собой
И это уже доказано: руки часто опускаются у тех, кто невнимательно относится к собственному образу жизни, и в частности к питанию. А еще сложности с мотивацией провоцирует недостаток сна.

Переверни страницу
И прочитай все, что относится к понятию «осознанность». Истинной мотивации без этой штуки просто не бывает.

Почитай

Мечтать не вредно

Читайте также:  Облицовка ветрового стекла ваз 2110

Посмотри

Джой

Реж. Дэвид О. Рассел, 2015

Тебе не хватает смелости

Смелость — это готовность действовать, несмотря на неопределенность и отсутствие гарантий победы. Справедливости ради стоит отметить, что гарантийных писем от жизни не получает ни одна из нас, а неясности вокруг – хоть отбавляй. Тем не менее прыжок в холодную воду, при условии что ты хотя бы немного умеешь плавать, порой приводит к потрясающим результатам. А кто не рискует, тот сама знаешь чего не пьет.

Как развить?

Составь список
Сразу бросаться в омут с головой нет нужды (да и опасно это). Набросай перечень дел, на которые пока что не хватает смелости. Подчеркнем – дел действительно важных и осмысленных. Проранжируй их по мере возрастания страха. А затем – постепенно реализуй все на практике, начиная с самого легкого. Единственный способ побороть страх – постоянно, пусть и дозированно, встречаться с ним лицом к лицу.

Не требуй невозможного
Оставь за собой право на ошибки и неудачи. Мы не можем всегда получать пятерки с плюсом. Для по-настоящему амбициозных задач поначалу бывает хороша и троечка. Кстати, когда психологам удается донести эту нехитрую мысль до своих клиентов, тут-то обычно и происходит качественный скачок в личностном росте последних.

Зажигай
Есть такое старинное выражение – «быть в кураже». Советуем иногда вспоминать о нем и подстегивать себя на авантюрные поступки – в рамках разумного, конечно. Проводи побольше времени с решительными и сильными людьми. Зеркальные нейроны – полезная штука, со временем ты «заразишься» куражом от смелых граждан.

Пощекочи нервишки
Организуй себе экстремальное развлечение. Рассчитай градус адреналина так, чтобы дух захватило, но было классно, а не жутко. Проще всего найти приключение на отдыхе: полеты на параплане, аттракционы, дайвинг – все это будет очень кстати. После физических встрясок мозг полностью перезагружается – и тебе кажется, что море по колено. Хотя почему кажется? Так и есть! Запомни это чувство и сохраняй соответствующий настрой.

Посмотри

Король говорит!

Реж. Том Хупер, 2010

Тебе не хватает уверенности в себе

Уверенный в себе человек точно знает, что в любых обстоятельствах может положиться на свою сообразительность, компетент­ность, храбрость. Доверяет себе гражданин, иными словами.

Как развить?

Празднуй победы
Фиксируй все свои достижения, даже самые маленькие, премируй себя чем-нибудь приятным и регулярно напоминай, сколько замечательного тебе уже удалось сделать. Если вдруг задумаешь сравнивать себя с кем-то, немедленно доставай список побед и читай вслух с выражением.

Думай о хорошем
И заменяй непродуктивные мыслишки («Значит, не судьба», «Так и знала, что ничего не получится», «Я просто неудачница») позитивными идеями: «Меня подвело волнение, в следующий раз постараюсь собраться», «Мне не хватило информации, теперь подготовлюсь серьезнее и выступлю лучше».

Распрями плечи
Всего 30 минут со сгорбленной спиной – и уровень тревожности повышается, выяснили ученые из Университета Огайо. Человек с хорошей осанкой не просто кажется окружающим уверенным в себе – он такой и есть, запомни.

Вернись на страницу назад
Тебе точно пригодятся советы из пункта про смелость. А вообще, WH только и делает, что в деталях разъясняет, как стать еще здоровее, румянее, сильнее, активнее, ярче, мудрее (а это все подпитывает твою уверенность в себе), так что оставайся с нами и впредь. Не пожалеешь!

Почитай

Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Посмотри

Эрин Брокович

Реж. Стивен Содерберг, 2000

Тебе не хватает осознанности

Осознанность — безоценочное пребывание в настоящем моменте. Сложновато? Тогда давай от противного. Противоположность нашему предмету – хаотичный раздрай между копанием в прошлых «ошибках» и беспокойством о будущем. А еще именно осознанности не хватает тому, кто никак не сообразит, почему регулярно прогуливает тренировки и в чем бы найти мотивацию.

Тот, кто проживает каждую минуту на полную катушку, кто четко понимает, что и зачем делает, никогда не побежит, потому что все побежали, не доведет себя до невроза. К сожалению, большинство из нас не научено осознавать свои желания и цели. Вот почему мы часто делаем то, что к нашим истинным потребностям не имеет отношения.

Как развить?

Упражняйся
Несколько раз в день «осознавайся», задавая себе вопросы о том, что с тобой происходит – и внутри, и снаружи. «Что я сейчас чувствую?», «Какие у меня ощущения в теле?», «Чем пахнет вокруг?», «Что за звуки?» («Где я?», в конце-то концов).

Научись медитировать
Это занятие как раз и призвано развивать осознанность. Подробнее — в статье «Все о медитации для начинающих».

Займись цигуном
Тебе придется подолгу концентрироваться на каждом движении, а это дает возможность пребывать в моменте. Плюс научишься считывать сигналы тела. Ведь когда понимаешь, почему болит там или напряжено тут, можно сделать что-то осознанное – и помочь себе.

Отправляйся в путешествие
Возможно, одиночное. Издалека иногда лучше видится: посмотришь на свою жизнь со стороны и оценишь ее плюс-минус трезво. Это раз. А еще будет возможность отвлечься от рутинных дел, никого не слушать и подумать о том, что ты за человек такой и какие у тебя сейчас желания.

Читайте также:  Сколько стоит робот на гранту

Почитай

Есть, молиться, любить

Посмотри

Дикая

Реж. Жан-Марк Валле, 2014

Тебе не хватает дисциплины

Дисциплина ассоциируется у нас с пятерками по поведению и военной муштрой, но на самом деле она необходима всем, даже людям взрослым, творческим и беззаботным. Именно это качество заставляет нас ежедневно делать шаги к намеченной цели, несмотря на ПМС, скверную погоду и размолвку с бойфрендом. Кстати, психологи не раз отмечали, что люди дисциплинированные способны добиваться куда более вдохновляющих результатов, чем их одаренные, но менее трудолюбивые товарищи.

Как развить?

Строй планы
Начинай день с составления списка дел. Напротив каждого задания укажи степень его приоритетности и примерное время, которое необходимо для исполнения. Дальше самое трудное. Не набрасывайся на легкие задачи вроде «поиграть с котом», берись за самое неприятное. Но следи за временем: если чувствуешь, что буксуешь, переключайся на другие пункты, а потом возвращайся к главному. Так ты научишься грамотно расставлять приоритеты и забудешь о том, как откладывать дела в долгий ящик.

Не верь в скуку
Попробуй изменить свое отношение к слову «дисциплина», если за ним тебе видится лишь рутина. Вставать в дикую рань, например, можно и с удовольствием. Для этого нужно придумать ритуал, ради которого трель будильника покажется сладкой песней. Привычка читать несколько страниц перед сном тоже не самая раздражающая – освоишь ее, можешь переходить к более сложным своим мечтам.

Больше говори
О своем желании перестать опаздывать расскажи друзьям и близким. Вовлекая в планы окружение, ты почти не оставляешь себе шансов свернуть с верной дорожки. По крайней мере, мы верим, что чувство стыда не позволит.

Не бросайся в крайности
Пожалуйста, никаких резких движений! Многие, кто клялся с понедельника начать жизнь строгого режима, уже во вторник бросали затею. Так что применяй к себе новые меры постепенно, давая психике «признать» их.

Почитай

Эрик Бертран Ларссен

Неделя без жалости к себе

Посмотри

Сила воли

Реж. Стивен Хопкинс, 2016

Тебе не хватает оптимизма

Оптимизм далек от безответственного «авось» и означает умение видеть и запоминать хорошее в противовес привычке концентрироваться на негативе. Качество ценное, поэтому дается не всем из нас, но определенно стоит того, чтобы его сознательно культивировать. Исследования показали, что оптимистичный настрой помогает более эффективно справляться с тяжелыми заболеваниями, а позитивная психология, помогающая заядлым пессимистам сменить угол зрения, творит чудеса!

Как развить?

Окружи себя хорошим
Бытие определяет сознание, помнишь? Чем больше радостного и оптимистичного будет на горизонте, тем выше шансы, что приятные эмоции постепенно вытеснят мысли о несовершенстве жизни из твоей умной головы. Создать иллюзию особенно помогает общение с позитивными людьми, фильмы со счастливым концом и умение баловать себя, можно даже красивыми вещами. И главное – постарайся сама поменьше жаловаться на судьбу, лучше сделай хотя бы шажок для ее улучшения.

Улыбайся
Совет старый, но никем не отмененный: растягивай рот в улыбке, даже если радоваться пока нечему. Это механическое действие стимулирует способность мозга производить гормоны «хорошего настроения», да еще и иммунитет повышает. А отсутствие болезни – уже счастье, правда?

Ставь реальные цели
Те, кто мечтает заработать миллион в интернете, обычно впадают в отчаяние, не получив желаемого. Не доводи себя до фрустрации – ставь более жизнеспособные цели, хотя бы для начала. Череда удач лучше любого психотерапевта убедит тебя, что жизнь благосклонна к тем, кто трудится.

Занимайся спортом
Физкультура приходит на помощь почти в любой непонятной ситуации, и пессимистичный взгляд на вещи не исключение. Химические реакции, которые случаются в мозгу во время и после выполнения упражнений, в основном направлены на повышение настроения и тонуса человека – и, обрати внимание, этот метод абсолютно законен и безопасен для здоровья. Приятным бонусом к регулярным спортивным нагрузкам станет исключительно цветущий внешний вид, что тоже нелишне.

Очень часто мы бываем собой крайне недовольны: но понять, что именно нужно изменить и, главное, с чего начать — очень нелегко. Стоит ли пытаться изменить свою личность или следует направить усилия на то, чтобы принять себя

Очень часто мы бываем собой крайне недовольны: но понять, что именно нужно изменить и, главное, с чего начать — очень нелегко. Стоит ли пытаться изменить свою личность или следует направить усилия на то, чтобы принять себя? Что является основой чувства собственного достоинства? Публикуем перевод статьи писателя Джона Кейна, опубликованной в его блоге Raptitude.

Вопрос: «Чем я занят, когда мне нравится, кто я такой?» — самый простой способ понять, чего тебе не хватает

Однажды моя любимая радиоведущая CBC Шейла Роджерс объявила в эфире, что закрывает утреннее шоу, чтобы немного передохнуть. Меня впечатлило то, как она объяснила причины такого решения.

Шейла сказала, что много лет ее коллега регулярно уезжает в богом забытый домишко где-то на севере: рубит дрова, читает, гуляет с собаками. Когда она спросила, почему это место так много для него значит, коллега ответил: «Ну… думаю, мне нравится, кто я, когда я там».

По словам Шейлы, утреннее шоу заставляло ее испытывать абсолютно противоположное чувство: ей приходилось вставать в 3:30 ночи, отправляться в студию и насильно включаться в рабочий режим задолго до восхода солнца.

Читайте также:  Самодельный прицеп для легкового авто

Когда я это услышал, я сидел в офисе на своем рабочем месте. Я понял, что мне определенно не по душе то, кем я являлся в тот момент. Я не нравился себе, когда говорил по телефону с клиентами, общался с подрядчиками, сидел на встречах. Не придумав ничего лучше, я тут же решил построить домик на севере и раз в пару месяцев сбегать туда, чтобы колоть дрова и листать книги, сидя у печки.

Эта мысль — «Нравится ли мне, кто я?» — не раз посещала меня весь следующий год, и в конце концов я понял, как много значит этот вопрос. Наверное, надо задавать его себе каждый раз, когда ты делаешь что-то привычное. И если ответ — нет, нужно спросить себя, как вышло, что это стало постоянной частью жизни, и так ли это необходимо.

«Масса невыполненных обещаний способна лишь еще больше понизить нашу самооценку: она выжимает из нее соки до тех пор, пока мы не достигнем желаемого или не поймем, что оно нам не нужно».

Иногда кажется, что мы естественным образом притягиваем к себе занятия, которые питают нашу уверенность в себе. Но на самом деле, по большей части, нами движут смутные ожидания, инерция и стремление к вознаграждению.

Между тем, чтобы в третий раз посмотреть паршивый фильм, и тем, чтобы позвонить другу, мы часто выбираем первое — не потому, что этот выбор обещает более приятное времяпрепровождение, а потому что, как правило, мы голосуем за сиюминутное поощрение: предсказуемость, простоту и свободу от рисков.

Возможность заняться чем-то только потому, что это сделает тебя лучше, не вписывается в эту картину.

Вопрос: «Нравлюсь ли я себе, когда делаю это?» отличается от вопроса: «Нравится ли мне это делать?».

Некоторое удовлетворение можно испытывать после ссоры в интернете, переедания, решения остаться дома в субботу вечером, — но это не значит, что вам будет приятно наедине с самим собой в этот момент.

Любое из этих занятий может превратиться в привычку, и прежде, чем ты почуешь неладное, может пройти много лет.

У каждого из нас иногда возникает ощущение, что мы слишком далеко отошли от самого лучшего в себе. Иногда невозможно понять, что не так, — тогда надо отступить и пересмотреть приоритеты.

Увидев собственные промахи, мы часто бросаемся составлять списки важных дел — вроде тех, что пишут 1 января: больше бегать, меньше сидеть дома, дописать книгу, вести себя ответственно.

Но эта масса невыполненных обещаний способна лишь еще больше понизить нашу самооценку: она выжимает из нее соки до тех пор, пока мы не достигнем желаемого или не поймем, что оно нам не нужно. Чувство собственного достоинства, похоже, неразрывно связано с самоидентичностью, которую можно почувствовать, только если мы заняты тем, что делает время нашей жизни осмысленным.

«Между тем, чтобы в третий раз посмотреть паршивый фильм, и тем, чтобы позвонить другу, мы часто выбираем первое — не потому, что этот выбор обещает более приятное времяпрепровождение, а потому что, как правило, мы голосуем за сиюминутное поощрение: предсказуемость, простоту и свободу от рисков».

Возможность задать себе вопрос: «Чем я занят, когда мне нравится, кто я такой?» — самый простой способ понять, чего тебе не хватает (и чего в жизни слишком много).

Ведь часто полезные для психического и физического здоровья занятия, от которых нас отвлекает инерция, не кажутся нам чем-то нужным до тех пор, пока мы к ним не вернемся и снова не почувствуем гордость за себя.

Я нравлюсь себе, когда бегаю и езжу на велосипеде, и не нравлюсь, когда спорю в интернете о политике.

Конечно, есть занятия, которые требуют значительных усилий, — но и награда в этом случае тоже может оказаться большой.

И, разумеется, мы можем задаваться вопросом, нравимся ли себе во всем, что делаем или делать перестаем. Кажется, это и есть та лакмусовая бумажка, которая позволяет узнать, что важно, а что нет.

И, например, она дает ответ на вопрос, какой спорт выбрать, чтобы вернуться в форму, если ты чувствуешь, что упустил этот момент. Вместо того, чтобы накручивать себя, настаивая на том, что надо «поумнеть» или «работать больше», можно использовать этот вопрос как компас или карту местности.

Он позволяет двигаться разумно — вместо того, чтобы просто идти наугад туда, где пейзаж выглядит гостеприимнее. Не надо предъявлять к себе и своему образу жизни никаких требований и не надо оценивать их.

Просто задайте себе этот вопрос, пока жизнь продолжается, и самые важные элементы сами проявят себя. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Перевод: Наталия Киеня

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector